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Gib allem Beteiligten doch mal Mickey Mouse Stimmen und lasse sie so richtig schnell und ohne Punkt und Komma vor sich hin quasseln und schau, wie du dich dabei fühlst, wenn du dich wirklich voll darauf eingelassen hast.

Wie jede Entwicklung, ist auch diese ein Prozess. Du wirst sofort die Auswirkungen spüren, wenn du deine mentalen Bilder veränderst. Jedoch kann es gut einige Zeit dauern, bis die neuen Bilder wirklich auf Autopilot ablaufen und du dauerhaft Liebe und Wohlbefinden in dein Leben lässt.

Mit diesen Bildern kannst du so unglaublich lustigen Schabernack treiben. Setze dir hier keine Grenzen und gucke, was so alles möglich ist.

Halte dich nicht an irgendeiner Realität fest. Denn was ist schon Realität. Das kann dir glaube ich keiner so genau beantworten.

Eines steht zumindest fest. Du kannst relativ leicht Einfluss darauf nehmen, wie du die Welt siehst, wie du dich fühlst und auch was in deinem Leben passiert.

Alles, was du tun musst ist, die Verantwortung dafür zu übernehmen und bewusst Einfluss auf deine Gedanken in Form von Bildern und der Art und Weise deiner Gespräche in deinem Kopf zu nehmen.

Auch hier ist es wieder wichtig zu sagen, dass jeder in seinem eigenen Tempo wächst. Manche Bilder dort oben können ein wenig hartnäckig sein.

Aber je mehr du übst, desto besser wird deine Fähigkeit sich entwickeln, die Bilder genauso zu malen, wie du sie haben willst und damit auch immer genauer zu bestimmen, wie du dich fühlen willst.

Eines steht aber fest. Du akzeptierst sie einfach und modellierst dir dann genau die Gefühle, die du gerne spüren möchtest.

Gefühle abstellen oder Gefühle kontrollieren zu wollen ist keine zielführende Herangehensweise um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen.

Vielmehr dürfen wir alle Gefühle an uns akzeptieren und dann die Verantwortung dafür zu übernehmen zu lernen, genau das zu fühlen, was wir auch gerne fühlen wollen.

Einfach nur dadurch, wie du deine mentalen Bilder im Kopf veränderst. Mit etwas Übung ist das wirklich kinderleicht und du wirst irgendwann einmal nicht mehr darüber nachdenken.

Die Beobachterrolle ist für mich der Schlüssel im Umgang mit allem im Leben: Gefühle, Impulse, Süchte, Bedürfnisse, … als Beobachter kannst du immer innehalten und abchecken, was gerade abgeht.

Super interessanter Artikel! Aber das leben ist eben manchmal auch einfach beschissen und das gilt es manchmal einfach auszuhalten. Jedes Gefühl hat seinen Platz und verdient es, angenommen und akzeptiert zu werden.

Trotzdem ist es mein persönliches Ziel, so viele gute Emotionen wie möglich in mein Leben zu holen. Hallo Tim, ich finde Deinen Artikel klasse.

Besonders weil er bei scheinbarer Hoffnungslosigkeit deutlich macht, dass jeder eine Chance hat, sein Leben zumindest teilweise zu steuern.

Hilfreich finde ich den Blickwinkel, dass auch schwierige Gefühle ihren Sinn haben und sein dürfen. Was mir auffällt ist, dass auch du den Schwerpunkt darauf zu legen scheinst, sie mit positiven Bildern letztendlich möglichst schnell verändern zu wollen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es ziemlich lange dauern kann zu lernen, sog. Mir hat dabei MBSR geholfen. Ich finde das andere auch gut, möchte den Schwerpunkt aber auf das Annehmen und Anschauen legen.

Bei schwerer Traumatisierung ist es meines Erachtens sehr wichtig, dies mit Fachpersonal ansprechen. Überhaupt finde ich zusätzlich Therapie empfehlenswert.

Das ist nur meine Meinung. Bin dankbar für verschiedene. Auf die Möglichkeit, sein Leben in die Hand zu nehmen. Im Moment habe ich schwere Zeit und hoffe dass mir dein Artikel helfen wird.

Ich hoffe ich kann das umsetzten …. Jeder wächst in seinem eigenen Tempo! Super Artikel Es Zeigt einen dass man auch einiges aus einer ganz anderen Perspektive betrachten kann.

Hallo Tim, danke für diesen Artikel. Ich stöbere bereits seit Wochen im Netz, um mit einer Trennung klar zu kommen und habe ziemlich viel in Foren oder anderen Blogs gefunden, aber nichts hat wirklich geholfen.

Jetzt habe ich deinen Beitrag gelesen und bin fassungslos, dass ich bereits, nach nicht einmal einer halben Stunde, meine Stimmung deutlich verbessern konnte.

Natürlich ist das der Anfang und ich werde mich weiter darin üben die Ratschläge hier zu beherzigen und mir eine neue, bessere Realität zu schaffen.

Vielen, vielen Dank! Musste nun lachen, da Du mir aufgezeigt hast, wie man n mögliche andere Männer neben der geliebten Frau, betrachten und hören kann!

Sehe mich in meinem Wesen gestärkt und wende mich meinem Selbstwertgefühl zu, ohne Unnahbar zu bleiben und den Zugang zu meinem Wesen zu erhalten!

Ich habe gerade eine sehr harte Zeit, da ich noch mit meiner ehemaligen Freundin zusammenlebe, die mich braucht weil sie alleine nicht mehr zurücktkommt, was aber eher Gedankensache ist.

Dabei liebe ich schon seit über einem halben jahr eine andere und wir haben auch vor zusammenzuziehen. Hinzu kommt das ich ein sehr Emotionaler Mensch bin.

Eigendlich fällt es mir schwer nicht auch mal etwas Trauer an mich ranzulassen, da es auch mal befreiend sein kann tränen zu lassen.

Dennoch werde ich Deine Ratschläge annehmen und versuchen so gut wie ich kann mein Leben zum positiven in den Griff zu bekommen.

Man muss ja nicht immer alles von sich fern lassen. Ich denke mal ein goldener Mittelweg ist ein guter Weg. Ich danke Dir vielmals for dienen Blog,.

Sorry, überzeugt mich nicht so. Klingt eher nach Selbstlüge. Es geht einem schlecht und man soll die Sichtweise ändern.

Reine Manipulation. Das Problen wird dadurch nicht gelöst. Ich empfehle Veränderungen und das Problem zu beseitigen.

Andere Dinge tun und sich nach Möglichkeit nicht mehr damit befassen. Klar, bei Krankheit usw nicht möglich. Aber bei untreuen Partner oder Trennungen, unbedingt nach vorne schauen.

Vergangenheit vergessen. Such dir jemand, der dich auch verdient hat. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Doch hat das letztendlich den gewünschten Erfolg für mich gebracht?

Bedeutet das, dass du alle Gefühle von nun an schön unterdrücken sollst? Denn dann gibst du ihnen ja vordergründig keine Aufmerksamkeit mehr.

Inhaltsverzeichnis: Das erwartet dich in diesem Artikel Gefühle akzeptieren — wie funktioniert das? Mehr Infos dazu, wie du Gefühle beobachten kannst, findest du hier: Wie Gefühle entstehen Hier gilt es, zuerst einmal die alten, eingefahrenen Bilder zu erkennen Was können wir tun?

Töne und Sprache Umgewöhnungsphase Abschluss. Ziemlich fetter ausführlicher Artikel, Tim! Gute Arbeit! Hey Micha, auf jeden Fall! Hey Amelie, auf jeden Fall.

Danke für deinen Kommentar! Danke für diesen Artikel, es hat mir sehr geholfen. Vielen dank! Liebe Grüsse, Gian. Im Ernst!

Hier findest Du übrigens 9 wichtige Dinge, die glücklich machen: Was macht glücklich? Die meisten Menschen versuchen, wenn es ihnen schlecht geht, sofort in einen besseren Zustand zu gelangen und verurteilen sich für ihre schlechten Gefühle.

Sie wollen sofort ihre Gefühle kontrollieren. Das geht aber häufig nicht. Denn es passiert genau das, was ich oben beschrieben habe: Sie drehen sich im Kreis.

Und genau deswegen ist es wichtig, zuerst das Muster zu unterbrechen. Und danach kannst Du in einen neuen Zustand gehen! Also erst Deinen Körper in Bewegung bringen und dann einen besseren Zustand herstellen.

Tue dazu etwas, was Dir gut tut! Lies ein Buch, gehe spazieren, mache Dir positive Gedanken, sprich mit jemanden, den Du magst, gehe in die Sauna, koche Dir was Gutes etc.

Mache etwas, was Dich auf andere Gedanken bringt, und mache Dir andere Gedanken. Auch das ist mein voller Ernst.

Mache beides! So kannst Du Deine Gefühle kontrollieren. Lenke Deine Gedanken bewusst auf etwas positives und tue etwas anderes als davor!

Tue Dir selbst gut! Wenn Du lernen möchtest, positiver zu denken, findest Du dazu hier eine Anleitung: postive Gedanken — so nutzt Du sie richtig!

Schritt 1 und Schritt 2 stellen eine Möglichkeit dar, um Deine Gefühle kurzfristig unter Kontrolle zu bringen. Ich emfehle Dir auch, eine langfristige Lösung anzustreben.

Denn dann sind die ersten beiden Schritte irgendwann nicht mehr nötig! Lerne dazu Deine Gefühle kennen. Lerne, möglichst häufig in Deinen Körper und Deine Gefühlswelt hineinzuspüren.

Lerne Deine Gefühle wahrzunehmen. Das erfordert zwar ein bisschen Übung, zahlt sich aber doppelt aus. Mache das ab jetzt jeden Tag ganz bewusst.

Fühle ganz genau hin, wo sich Deine Gefühle im Körper befinden. Mache das zu Deiner täglichen Routine! Wie willst Du denn etwas kontrollieren, was Du die ganze Zeit nicht annehmen möchtest?

Und damit sind wir auch beim vierten Schritt, der ebenfalls eine langfristige und nachhaltige Lösung anbietet. Sobald Du Deine Gefühle kennengelernt hast, nimm sie an!

Erlaube Dir auch schlechte Gefühle zu haben. Sie sind genauso Teil von Dir, wie die guten Gefühle. Und vielleicht hast Du schon festgestellt, dass durch die Ablehnung der schlechten Gefühlen , diese nur stärker geworden sind.

Lerne, auch in die schlechten Gefühle hineinzufühlen und nimm diese an. Hör auf Dich dafür zu verurteilen und sei gut zu Dir selbst!

Wenn Du lernst, Dich selbst anzunehmen , und zwar genau so, wie Du bist, dann kannst Du wirklich Deine Gefühle kontrollieren, denn dann hast Du es gar nicht mehr nötig!

Emotionale Abhängigkeit überwinden — mit diesen Schritten machst du dich garantiert unabhängig. Hola, sag mir bitte, wie kann ich meine Gedanken und Gefühle kontrollieren?

Wie komme ich aus diesem Teufelskreis raus? Ich habe so viele Bücher gelernt. Bin eine Ingenieurin. Ich habe immer dieses Gefühl, dass ich nicht genug qualifiziert bin.

Was soll ich machen??? Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Das Thema Selbstwert scheint nie aus der Mode zu kommen.

Vielleicht sind wir nicht selbstkritisch genug um zu erkennen, dass wir uns von gesellschaftliche Werten, die sich im Wandel befinden, ständig abhängig machen und uns nach der Freiheit sehnen, nach Liebe, die uns bestätigt.

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Leave a reply: Cancel Reply. Agaba -

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Posted by Telar

4 comments

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